La tristeza afecta a la percepción de los colores

Confirman una asociación entre los colores y las emociones que sentimos.

Cuando estoy triste, lo veo todo de color gris”. Esta impresión de que el mundo nos parece más gris y opaco de lo normal cuando estamos con los ánimos bajos, tiene más de certeza que de metáfora. Una nueva investigación de la Universidad de Rochester (EE.UU.) plantea que la sensación de tristeza puede cambiar la forma en la que percibimos el color. El estudio ha sido publicado en la revista Psychological Science.

¿Hay un vínculo específico entre la tristeza y nuestra capacidad de percibir elcolor? Este fue el punto de partida del experimento para el que los investigadores contaron con 127 participantes a los que dividieron en tres grupos asignados al azar: el primero observó una comedia hilarante para provocar un estado de ánimo alegre y divertido; el segundo, contempló una película dramática con un final lacrimógeno; y, el tercer grupo, permaneció como grupo de control sin visualizar nada.

Tras estos, los investigadores mostraron a los voluntarios 48 muestras de color consecutivas y se les pidió que indicaran a qué color principal -rojo, amarillo, verde o azul- pertenecían. Los resultados revelaron que las personas inducidas a sentir tristeza eran menos precisas en la identificación de los colores en el eje azul-amarillo que los que eran emocionalmente neutrales o incluso los inducidos para sentir alegría.

“Nuestros resultados muestran que el estado de ánimo y las emociones pueden afectar la manera en que vemos el mundo que nos rodea. Nuestro trabajo avanza el estudio de la percepción mostrando que la tristeza afecta específicamente a los procesos visuales básicos que están implicados en la percepción del color”, explica Christopher Thorstenson, líder del estudio.

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Fuente : muyinteresante.es

Diez signos de que necesitas desintoxicar tu cuerpo

Constantemente, el cuerpo humano es atacado por distintas toxinas. Éstas pueden provenir del aire, de la tierra, de los alimentos, o ser producto de algunos procesos metabólicos del organismo. Es importante saber reconocer algunos de los signos y síntomas que pueden señalar una intoxicación. Algunas veces es posible resolver estos trastornos con tratamientos naturales, como cambios en la alimentación y actividad física. Otras veces, se hace necesaria la atención de un profesional de la salud.

  • Dolores de cabeza

    Dado que las causas de las cefaleas son diversas, en principio es aconsejable acudir a un médico, a fin de descartar la posibilidad de cualquier enfermedad o trastorno a nivel cerebral. Pero las cefaleas o los dolores de cabeza frecuentes pueden alertar acerca de la necesidad de desintoxicar el cuerpo. La contaminación ambiental de las grandes ciudades, por ejemplo, puede originar cefaleas. Por eso, una vez descartadas las causas orgánicas, pasar un fin de semana en algún lugar en el que se pueda respirar aire puro –como el campo– suele ser de gran ayuda. Se recomienda repetir este ejercicio cada dos o tres semanas.

    Flatulencias

    De manera normal, el intestino posee sustancias químicas llamadas enzimas que ayudan a digerir los alimentos. Cuando éstas están disminuidas o ausentes, ciertos alimentos no se digieren correctamente, lo cual produce gases molestos a nivel intestinal. La enzima denominada lactasa, por ejemplo, digiere la lactosa de la leche. A medida que el ser humano envejece, la lactasa va disminuyendo en cantidad, lo cual hace muy difícil la digestión de la leche. Esta situación puede ser un signo de que necesitas desintoxicar tu cuerpo de determinados tipos de alimentos.

    Fatiga

    La fatiga puede ser un signo de que el cuerpo necesita deshacerse de alguna toxina. Frecuentemente, afecta a personas fumadoras, ya que el cigarrillo disminuye la cantidad de oxígeno en la sangre –elemento fundamental para generar energía– y produce el aumento de otros tipos de gases, que son tóxicos para el organismo. Si eres fumador y te cansas con facilidad, es muy importante que vayas al médico para revisarte los pulmones. Y, por supuesto, que dejes el cigarrillo, lo cual te ayudará también a prevenir otras enfermedades.

    Insomnio

    La dificultad para conciliar el sueño también puede ser un signo de que necesitas desintoxicar el cuerpo. Algunas veces este problema puede estar asociado al estrés, la ansiedad y la depresión, lo cual requiere un tratamiento bien elaborado. Sin embargo, en muchas ocasiones se trata de un problema que se resuelve abandonando las bebidas estimulantes –como el té, el café y el mate– y aumentando la ingesta de agua pura. La recomendación para un adulto es beber ocho vasos (o dos litros) de agua por día.

    Intestino perezoso

    La constipación o el intestino perezoso puede ser consecuencia del consumo de ciertos alimentos bajos en fibras y ricos en grasas y en azúcares refinados. La dificultad para defecar puede ser un llamado del intestino para dejar de comer algunos alimentos y desintoxicar el cuerpo. Pero para resolver este problema, no basta con dejar de comer lo que nos hace mal… Es muy importante añadir a la dieta alimentos ricos en fibras naturales, como las verduras y las frutas, y beber mucha agua.

    Dificultad para pensar

    Es un síntoma bastante subjetivo, relacionado con múltiples problemáticas. Sin embargo, si las dificultades para pensar van asociadas, por ejemplo, al consumo de alcohol, puede tratarse de un aviso: el cerebro necesita desintoxicarse. La primera medida consiste, claramente, en dejar de beber bebidas alcohólicas. Pero también es de gran ayuda realizar actividad física diaria –para eliminar toxinas por medio del sudor– y beber mucha agua, a fin de eliminarlas por medio de la orina.

    Gastritis

    La gastritis es una enfermedad que consiste en la inflamación de las paredes estomacales. Esta situación puede deberse a un aumento de la secreción gástrica, a una pérdida de la mucosa protectora, o a una combinación de ambas. A veces, este trastorno involucra una toxina llamada ureasa, producida por una bacteria denominada “Helicobacter pylori”. La gran mayoría de la población occidental es portadora de esta bacteria, aunque no todos presentan síntomas. El tratamiento indicado son los antibióticos, aunque existen alimentos que pueden ayudar a eliminar esta bacteria.

    Diarrea

    Se denomina diarrea al aumento en la frecuencia de las deposiciones, a la disminución de la consistencia de la materia fecal, o al la combinación de ambas situaciones. La diarrea puede revelar la intoxicación del intestino. Una de las causas más frecuentes de intoxicación es la mala cocción de los alimentos, o su lavado deficiente. En estos casos, es importante consumir alimentos livianos y bien cocidos, y mantenerse hidratado. Y en caso de que el cuadro empeore, acudir al médico de inmediato.

    Mal aliento

    La halitosis o mal aliento es un signo compartido por varias patologías, entre ellas la diabetes. Esta enfermedad genera un aliento afrutado, producido por unas toxinas llamadas cetonas, que aparecen cuando el cuerpo no logra utilizar la glucosa de la sangre para producir energía. La cetoacidosis diabética puede convertirse en un trastorno grave que requiera tratamiento médico de urgencia. Por eso, es preciso prestarle atención a este síntoma. Y en caso de padecer diabetes, el control de la alimentación y la toma de los medicamentos indicados son fundamentales para evitar la cetoacidosis y, con ella, el mal aliento.

    Ictericia

    Se denomina ictericia al color amarillo de la piel y las mucosas. Ésta se produce por el aumento de la bilirrubina en la sangre, el cual puede responder a diversas causas. También la intericia puede ser signo de que es necesario desintoxicar el organismo, principalmente si se están ingiriendo fármacos que pueden alterar el normal funcionamiento del hígado. Por eso, es muy importante consultar con un médico antes de comenzar a tomar algún fármaco o de dejar de hacerlo.

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     Fuente: ehow.com

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Tips para decorar una oficina pequeña

Una oficina en casa puede tener muchos usos. Desde un espacio para que tus hijos terminen la tarea, hasta un lugar para ocuparte de las finanzas o trabajar en tus intereses, este ambiente se ha convertido en uno básico de cualquier casa. Pero, ¿qué puedes hacer si no tienes mucho espacio para una oficina? Ciertos trucos te pueden ayudar a aprovechar el espacio al máximo. No te pierdas estos tips:

¿No tienes un dormitorio para usar de oficina?

Si tienes un cuarto extra para usar de oficina, no importa cuan pequeño, sea, ¡fantástico! Tendrás privacidad cuando estés trabajando y un lugar donde puedes dejar el ruido afuera. Pero si no tienes un cuarto extra, no todo esta perdido. Una oficina no necesita mucho espacio, busca un área de la sala o de tu habitación que puedas usar para esta tarea.

Una esquina es en general la mejor opción, ya que se sentirá separada del resto del cuarto o sala. Aparte, puedes encontrar escritorios para esquinas que te ahorraran espacio. Otros espacios, como debajo de las escaleras, o un closet grande, también pueden servir de oficina. Para que sea un ambiente mas amigable, deberás agregar iluminación y detalles naturales, como plantas.

Escoge los muebles adecuados

Tengas un cuarto que puedas usar de oficina o no, el escoger los muebles correctos es imprescindible para aprovechar el espacio al máximo. Los escritorios simples y minimalistas se verán mas livianos al ojo, y son perfectos para ambientes pequeños.

Escoge uno que tenga patas delgadas y que no tenga repisas incluidas. Estas es mejor agregarlas después si lo necesitas. La silla de escritorio debe ocupar poco espacio también, pero debe ser cómoda. Escoge un estampado alegre o un color vibrante para que le de estilo a la oficina. Básicamente, esto es todo lo que necesitas en la oficina. No llenes el espacio de otros muebles innecesarios que no usaras. Si luego descubres que una mesa extra (sin computadora) seria funcional para tus necesidades, la puedes agregar.

Crea almacenamiento

Para ahorrar espacio, no compres un mueble o una cajonera para almacenar. En lugar, instala repisas hasta el techo. Escoge unas blancas que se “desaparezcan” en el espacio. Debajo del escritorio puedes poner una canasta, que puedes mover cuando te sientes. En otra pared puedes instalar corcho, donde puedes colgar recordatorios y papeles importantes. Trata de solo tener lo que usas todos los días en la oficina. Lo demás lo puedes guardar en otro ambiente donde tengas mas espacio de almacenamiento.

Agrega personalidad

Por ultimo, tengas la oficina mas pequeña del mundo, un toque de personalidad no debe faltar. Esto no tiene que ocupar espacio, y puede lograr una oficina que te sientas mejor de usar. Escoge un escritorio de metal o una silla con un estampado llamativo. Pega laminas en la pared de lugares que te gustaría visitar, fotos de familiares o laminas con mensajes. Escoge los accesorios de oficina con el diseño en mente. Un contenedor de lápices también le puede dar estilo a este espacio.

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Fuente: http://decoracion.about.com/od/Oficina/fl/Tips-para-decorar-una-oficina-pequentildea.htm

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Contra el golpe de calor: cuidados básicos y una buena dieta

El golpe de calor es un problema tan temido como frecuente entre los pequeños, pues son los niños los que poseen un organismo aun inmaduro como para regular eficientemente la temperatura corporal. Sin embargo, podemos luchar efectivamente contra el golpe de calor y evitar su presencia con la ayuda de algunos cuidados básicos y buena dieta.

Ante la incapacidad de eliminar el exceso de calor en el organismo, puede provocarse el tan temidogolpe de calor, que se manifiesta con temperatura corporal elevada, piel seca o enrojecida, y también pueden existir desmayos o convulsiones en los peques afectados.

Como podemos ver, no se trata de un problema menor, sino que puede revestir gran gravedad para el organismo de los niños. Por ello, debemos tomar medidas para prevenir ésta u otras posibles consecuencias del calor excesivo.

Cuidados básicos contra el golpe de calor

Lo primero que debemos saber es que los niños menores de 4 años, no deberían exponerse al sol directamente, ni tampoco por demasiado tiempo, por ello, es importante protegerlos de las temperaturas elevadas, procurando su estadía en espacios o ambientes frescos y ventilados. Si estamos al aire libre, escogeremos un lugar a la sombra para que jueguen.

Asimismo, debemos proteger su cuerpo del exceso de calor colocándoles ropa liviana y clara que permita la liberación del calor y que no eleve la temperatura del cuerpo.

Es importante también evitar la temperatura ambiente en las horas de mayor luz solar, es decir, evitar exponerlos al aire libre entre las 12 y las 16 horas.

Si el niño es muy activo, debemos intentar que las actividades que realicen no impliquen demasiado esfuerzo físico, lo cual puede dificultar la termorregulación y favorecer la elevación de la temperatura corporal.

Un último cuidado básico que puede ayudarnos a prevenir el golpe de calor es bañar o mojar a los niños con frecuencia, con el objetivo de refrescarlos y disminuir la temperatura de su cuerpo.

Dieta contra el golpe de calor

Con una buena dieta también podemos luchar eficientemente contra el golpe de calor y prevenir su desarrollo.

Lo primero que deberemos cuidar para favorecer la regulación de la temperatura corporal en los niños es la hidratación, así debemos ofrecer el pecho a demanda a los bebés y ofertar con frecuencia líquidos frescos a los niños.

Asimismo, deberemos evitar las comidas abundantes y calientes y priorizar el consumo de alimentos frescos e hidratantes, como pueden ser las frutas o vegetales, los batidos o lácteos refrigerados.

Para que la temperatura corporal no se eleve bruscamente es fundamental que los niños no estén deshidratados, y para ello, no deben llegar a tener sed, es decir, deben beber incluso cuando no sientan la necesidad de hacerlo.

Para fomentar el consumo de líquidos, es mejor ofrecerlos a temperatura fresca y además, de sabores varios, es decir, a mayor diversidad de las bebidas y ante la presencia de un sabor, mayor es el consumo entre los niños.

Ya sabes, con algunos cuidados básicos y una buena dieta en donde predomine la frescura y la hidratación, contarás con armas efectivas para luchar contra el golpe de calor y cuidar la salud de los niños este verano.

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Fuente: http://www.bebesymas.com
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Consejos para el cuidado de tu motocicleta

Cuidar tu moto es cuidar tu propia seguridad así que no hay excusa para que siempre la tengas en perfecto estado y sepas cómo mantener tu moto.

Además del mantenimiento y revisiones que cada marca aconseja para sus motos cada determinado número de millas, lo que te hará pasar por un taller, su buen estado en el día a día es tu responsabilidad.

Hay una serie de cuidados sobre cómo mantener tu moto que debes tener en cuenta durante todo el año y algunos especialmente importantes para un buen mantenimiento de tu moto en inviernos duros.

Cada mes del año, e incluso más frecuentemente si recorres muchas millas con tu moto cada día, has de detenerte unos instantes a comprobar lo siguiente.

  • Limpieza.
    Lo primero es lo primero y para que una moto esté sana tiene que estar limpia, además de más bonita podrás comprobar mejor que todo está como debe y descubrir averías más fácilmente. Cómo lavar una moto es sencillo, hazlo a la sombra, con agua, productos jabonosos suaves, esponjas y hasta puedes utiliza un cepillo de dientes para llegar a los rincones más pequeños y escondidos. Una vez lavada sécala y circula con ella un poco para que suelte mejor el agua que le quede antes de dejarla de nuevo parada.
  • Los neumáticos.
    Es importante inspeccionar y mantener los neumáticos. No ya sólo si el dibujo es suficiente y cómo es su desgaste, sino que además es muy importante controlar la presión del aire. En moto un correcto inflado es fundamental e influye mucho en el comportamiento de la moto en marcha, que no esté ni por encima ni por debajo, sino justo en la presión que indica el fabricante y compruébala en frío.
    • La cadena.
      Si tu moto tiene transmisión por cadena, y no correa o cardan, ésta requiere un mantenimiento especial. Para hacer un buen mantenimiento de la cadena es muy importante que esté siempre bien engrasada y su tensión sea la correcta, que al subirla y bajarla se desplace aproximadamente una pulgada hacia arriba y hacia abajo, fácilmente la podrás tensar en casa sin mucha dificultad actuando sobre los tornillos tensores que verás al final del basculante y harán alejar la rueda hacia atrás.
    • Los frenos.
      Si tu moto cuenta con frenos de disco deberás controlar el nivel de los líquidosmirando los depósitos, así como que el circuito no tenga pérdidas. Si es de tambor regula la tensión del cable hasta que el tacto y la frenada sean los adecuados. Exactamente igual pasa con los embragues, tanto hidráulicos como mecánicos por cable. En un freno de disco podrás controlar fácilmente el desgaste de las pastillas, hazlo con cierta regularidad para no dañar los discos.
    • Las luces.
      Que el faro delantero se funda y no veamos de noche es peligroso pero fácil de darse cuenta, sin embargo el piloto trasero se puede fundir y pasar días y días sin que lo descubramos. Igual de importante es ver como ser vistos, chequea cada semana que la luz trasera funciona, haz lo mismo con los intermitentes y prueba la bocina de vez en cuando, no vayas a descubrir que no funciona cuando más falta te haga.
    • El líquido refrigerante.
      Si el motor de tu moto se refrigera mediante líquido y no por aire es importante comprobar el nivel del líquido refrigerante. Deberás ver que el nivel en el vaso de expansión se encuentra entre el máximo y el mínimo. Con experiencia se puede rellenar y sustituir fácilmente en casa pero recuerda que nunca debes abrir el tapón del radiador en caliente, podrías sufrir graves quemaduras.
    • El aceite.
      En la mayoría de las motos es muy sencillo comprobar el nivel del aceite del motor y aunque cambiarlo ya exige mayor experiencia es algo que también podemos hacer en casa. Hay dos sistemas principales para comprobar el nivel del aceite: o por ojo de buey o por varilla. El primero se trata de una ventanita redonda de cristal donde vemos hasta dónde llega el aceite y el segundo una varilla, normalmente unida al propio tapón, que indica el nivel al introducirla limpia y sacarla de nuevo, viendo hasta dónde se ha manchado de aceite. Cada modelo puede exigir mirar el aceite de un modo diferente, consulta el manual de usuario para hacerlo correctamente.

Fuente: http://www.motos.about.com

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5 pasos para un hogar saludable

El hogar es el sitio más importante de nuestra vida diaria, en él compartimos con momentos de descanso, relajación, trabajo y de convivencia, cualidades que forman a una familia sana. Por ello es esencial mantenerlo en óptimas condiciones, a través de buenos hábitos.

Para que goces de estos beneficios, te damos los siguientes cinco pasos:

1.- Cuida el agua: Una familia sana y preocupada por el medio ambiente trata de cuidar el consumo habitual de agua, debido a que millones de personas en el mundo no tienen acceso al líquido potable. Evita lavar la banqueta o coche con mangueras y reutiliza el agua de la lavadora para lavar el patio o llenar el tanque del escusado.

 2.- Libre de insectos: La fauna nociva como las arañas, mosquitos de malaria o dengue, cucarachas y chinches ponen en riesgo la salud de los habitantes de una casa, así que haz una limpieza adecuada de tu hogar, sella las ranuras en ventanas, evita acumular materiales en desuso y utiliza trampas pegajosas.

3.- Aire limpio: Muchas veces las personas se exponen a contaminantes derivados de la quema de biocombustibles para satisfacer sus necesidades de preparación de alimentos, por lo que se recomienda mantener una adecuada ventilación de tu hogar. Checa que no tengas fugas de gas y no fumes en lugares cerrados.

4.- Reduce la energía: En prácticamente todas las actividades que realizamos en nuestro hogar, consumimos algún tipo de energía, por lo que es importante aprender a utilizarla de forma eficiente. Revisa que tu instalación eléctrica esté libre de humedad y de roedores; Sustituye los focos incandescentes por ahorradores.

5.- Modera el uso del automóvil: El gasto en gasolina para el coche es sin duda significativo para cualquier presupuesto familiar. Trata de utilizarlo lo menos posible. Procura mantener una velocidad constante. Cambia el filtro de aire periódicamente.

Cada vez que adaptes estas medidas dentro de tu hogar, piensa que estás contribuyendo a un medio ambiente limpio y a crear una familia sana, libre de enfermedades y de adicciones. Y tú, ¿qué acciones realizas para tener un ambiente limpio y una familia sana?

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Fuente: http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/5-pasos-para-un-hogar-saludable

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¡Estimula tus músculos faciales!

Por jsanchez@elnuevodiario.com.ni

Anímate. Con unos ejercicios sencillos podrás mantener tu cuello libre de los primeros sinos de flacidez y arrugas.

Pueda ser que muchos no tengan el hábito de practicar ejercicios faciales, pero al igual que el ejercicio físico, estos también deben formar parte importante de su rutina diaria, si realmente lo que estás buscando es mantener a tono tu bienestar muscular.

Estimular los músculos faciales es importante para prevenir tanto la aparición de arrugas, como los primeros signos de flacidez en el cuello e incluso, la antiestética doble papada. Generalmente, las personas se suele preocupar más por la cara, olvidando que el cuello también requiere de cuidados, desde aplicar una crema anti edad adecuada al tipo de piel hasta ejercitar el rostro para mantenerlo en forma.

Ejercicios

Cuidarnos es la mejor inversión, así que para lucir un cuello terso, suave y sin ningún rastro de flacidez, aquí te diremos qué ejercicios puedes practicar. Uno de ellos es abrir la boca ligeramente y colocar los puños en las manos debajo de la barbilla. Luego, empujas la lengua contra el paladar y abres la mandíbula inferior, tratando de mantener la tensión durante cinco segundos y después, cierras despacio. Al finalizar, masajea con círculos la zona de la mandíbula y repite el ejercicio seis veces.

Otro ejercicio que puede ayudarte es colocar las manos en la base del cuello y presionar hacia abajo. Luego, subes la cabeza y la inclinas hacia un lado. Recuerda mantener esta postura durante cinco segundos. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio con el lado contrario, haciendo dos repeticiones por lado.

Un tercer ejercicio que también debes incluir es poner las manos una sobre otra en el cuello, presionando hacia abajo, logrando sacar la mandíbula hacia adelante y subiendo la barbilla. La tensión debe mantenerse durante cinco segundos. Por último, finaliza realizando un suave masaje en forma de círculos bajo el lóbulo de la oreja en el inicio de la articulación.

La postura correcta

No olvides que tu propia casa puede convertirse en el escenario de tu entrenamiento y el espejo puede volverse tu cómplice al momento de ejecutar los ejercicios que te ayudarán a tener un rostro y cuello perfecto. De pie, con la espalda recta, trata de no contraer los hombros, también se debe mantener la cabeza erguida, y sobre todo realizarlos relajadas.

Fuente de información: http://www.elnuevodiario.com.ni/suplemento/ellas/6036-estimula-tus-musculos-faciales (17/02/2015)

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